El pasado 29 de Noviembre nuestro atleta Jose Gómez del equipo de RUNNINSPAIN.COM participio en la Media Maraton Internacional de Benidorm. Buen tiempo de inicio de temporada, nos vemos en Aspe el día 20 a las 10:30
viernes, 4 de diciembre de 2009
lunes, 2 de noviembre de 2009
EL EQUIPO DE RUNNINSPAIN.COM EN BERLIN
El pasado 20 de Septiembre , Javier Torregrosa Lillo , atleta del equipo de atletismo de runningspain.com se estreno en la mítica distancia y para ello escogió nada más y nada menos que Berlin, terminando la prueba con un tiempo de 3h:54' .
Nuestra próxima aventura será la Marathon de Madrid en el mes de Abril.
Hasta entonces y como preparatorio el próximo 29 de Noviembre tomaremos la salida en la Media Marathon Internacional de Benidorm.
lunes, 25 de febrero de 2008
¿ENVEJECEMOS MAS RAPIDO LOS CORREDORES DE FONDO?
En la revista Muy Interesante, del mes de Marzo de 2008, aparece publicada una noticia, en la que se formula esta pregunta. En ella explican que mas bien habría que decir que aparentan más años de los que tienen por la extrema delgadez, y la ausenoia de grasa. Pero añade que los fondistas y los atletas en general podemos tener problemas de salud por culpa de los radicales libres. El exceso de estas moléculas , generado por el alto consumo de oxigeno, provoca cáncer, Alzheimer, dolores articulares, arteriosclerosis, artritis etc. Después de lanzar esta tremenda pedrada, dice que para prevenir, tomemos fruta, verdura, legumbres y otros alimentos ricos en antioxidantes, cuando terminemos de hacer ejercicio.
Bueno llegado a este punto , me gustaría que alguien con conocimientos médicos pudiera aclararnos esta noticia.
Según la información de wikipedia,
Las situaciones que aumentan la producción de radicales libres son:
La contaminación ambiental.
El tabaquismo.
Las dietas ricas en grasas.
Exposición excesiva a las radiaciones solares.
La ingesta de aceites "vegetales" que fueron refinados, ya que estos contienen radicales libres al ser sometidos a altas temperaturas.
Obtenido de "http://es.wikipedia.org/wiki/Radical_libre"
Disculpar, mi ignorancia, pero ya solo falta que nos prohiban hacer el amor, porque durante el acto se consume mucho oxigeno y esto genera radicales libres.
Jose Gómez
http://www.runningspain.com
Bueno llegado a este punto , me gustaría que alguien con conocimientos médicos pudiera aclararnos esta noticia.
Según la información de wikipedia,
Las situaciones que aumentan la producción de radicales libres son:
La contaminación ambiental.
El tabaquismo.
Las dietas ricas en grasas.
Exposición excesiva a las radiaciones solares.
La ingesta de aceites "vegetales" que fueron refinados, ya que estos contienen radicales libres al ser sometidos a altas temperaturas.
Obtenido de "http://es.wikipedia.org/wiki/Radical_libre"
Disculpar, mi ignorancia, pero ya solo falta que nos prohiban hacer el amor, porque durante el acto se consume mucho oxigeno y esto genera radicales libres.
Jose Gómez
http://www.runningspain.com
martes, 5 de febrero de 2008
¿CORRER DE ESPALDAS ? BACKWARD RUN
Últimamente, ya no me sorprendo por casi nada, pero esto la verdad que me activo la curiosidad.
Hace unos días leí que el correr de espaldas permite ejercitar determinados grupos musculares , que al correr de frente no ejercitamos, como es el caso de los cuadriceps, (bíceps femora, glúteos medios, glúteos macimo, isquiotibial). Hasta aquí lo podía entender, lo que ya me dejo perplejo es que parece ser que correr hacia tras nos hace quemar un 50% mas de calorías que si corremos normalmente.
¿Tiene esto alguna explicación?
Menos mal que advierten que no se trata de realizar todo un entrenamiento completo corriendo de espaldas , sino unos 5 minutos al finalizar nuestra carrera como parte del enfriamiento, porque ya me veía a alguno haciendo km de espaldas, para perder unos kilos.
En cualquier caso, yo recomendaría que los que se atrevan con esto lo hagan preferiblemente en la playa o en zonas poco transitadas, por eso de no tropezar con nadie o nada.
Disculpar el tono empleado en el texto, pero soy de los que piensan en el orden lógico de las cosas y me cuesta asimilar las cosas antinaturales. Si Dios hubiese querido que fuéramos de espaldas nos habría puesto ojos en el cogote, ¿ no ?
salu2
Hace unos días leí que el correr de espaldas permite ejercitar determinados grupos musculares , que al correr de frente no ejercitamos, como es el caso de los cuadriceps, (bíceps femora, glúteos medios, glúteos macimo, isquiotibial). Hasta aquí lo podía entender, lo que ya me dejo perplejo es que parece ser que correr hacia tras nos hace quemar un 50% mas de calorías que si corremos normalmente.
¿Tiene esto alguna explicación?
Menos mal que advierten que no se trata de realizar todo un entrenamiento completo corriendo de espaldas , sino unos 5 minutos al finalizar nuestra carrera como parte del enfriamiento, porque ya me veía a alguno haciendo km de espaldas, para perder unos kilos.
En cualquier caso, yo recomendaría que los que se atrevan con esto lo hagan preferiblemente en la playa o en zonas poco transitadas, por eso de no tropezar con nadie o nada.
Disculpar el tono empleado en el texto, pero soy de los que piensan en el orden lógico de las cosas y me cuesta asimilar las cosas antinaturales. Si Dios hubiese querido que fuéramos de espaldas nos habría puesto ojos en el cogote, ¿ no ?
salu2
martes, 22 de enero de 2008
XIX Media Maraton de Santa Pola
El pasado, domingo, corrí la media Marathon de Santa Pola.
Este año me resulto mucho mas dura que la edición anterior. No se si fue por la masificación de corredores mas de 5000 que no te permitían correr con fluidez, o que, pero los últimos km ,fueron durisimos.
Quiero aprovechar, estas lineas para lanzar una critica, a mucho corredores populares, que demuestran un gran desconocimiento en las normas a seguir a la hora de correr una carrera popular. Me refiero al echo de que los corredores, toman una botella de agua de los avituallamientos, y cuando la arrojan al suelo, lo hacen cerrada con el tapón, y en la misma calzada por la que tienen que pasar el resto de corredores , con el consiguiente riesgo de que algun corredor, pise una de estas botellas y tenga una caida o una lesión.
Jose Fco. Gómez
http://www.runningspain.com/
Este año me resulto mucho mas dura que la edición anterior. No se si fue por la masificación de corredores mas de 5000 que no te permitían correr con fluidez, o que, pero los últimos km ,fueron durisimos.
Quiero aprovechar, estas lineas para lanzar una critica, a mucho corredores populares, que demuestran un gran desconocimiento en las normas a seguir a la hora de correr una carrera popular. Me refiero al echo de que los corredores, toman una botella de agua de los avituallamientos, y cuando la arrojan al suelo, lo hacen cerrada con el tapón, y en la misma calzada por la que tienen que pasar el resto de corredores , con el consiguiente riesgo de que algun corredor, pise una de estas botellas y tenga una caida o una lesión.
Jose Fco. Gómez
http://www.runningspain.com/
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